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每个人都在尽力过自己的生活，却“不小心”生病了。在各种各样的身心疾病出现后，才终于停下生命的脚步，看看自己的来时路，到底哪里出了差错。所以，如果我们可以更用心，更有觉知地来过日子，是否就可以不必走上生病的路呢？我指的“生病”，包括所有身体的，心理的，及各种不用关系的病——包括人际关系，金钱的关系，以及和自己相处的关系。然而不管是高血压，恐慌症，还是抑郁症或失眠，这些身体与心理上的症状只是表面的，而
在任何情况下，都不批判与责备自己和他人。在繁忙的现代生活中，我们常常忽视了重要的那个人——自己。爱自己并不是一种自私的行为，而是一种必要的自我关怀。通过关注自己的需求和情感，我们可以更好地疗愈内心的伤痛，提升生活的质量。然而什么是爱自己呢？大多数人会认为 “爱自己”是指没有在物质上亏待自己。但爱自己是指不自我批判，没有傲慢，自责，更不要将他人的情绪揽为自己的负担。先爱自己，才有能力真正的去爱别人。
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